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身體缺鎂會讓骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險增大
作者:科進(jìn)整理 瀏覽:151 發(fā)布時間:2021/4/13 16:51:31你或許只會關(guān)心脂肪或糖分的消耗,或者維生素是否缺乏,而不會關(guān)注你的每日鎂元素攝入量。然而,目前大約30%以上的國人沒有得到足夠的鎂,即使你的身體所需的量很少,鎂元素也仍是維持機(jī)體各個組織功能正常運(yùn)作、細(xì)胞代謝和維持骨骼健康的必要的礦物質(zhì)元素。
實(shí)際上很多人因?yàn)榧膊』蚴欠锰囟ǖ乃幬铮璧K了人體對鎂元素的自然吸收,或是加速了鎂的代謝過程。例如胃腸道疾病患者或是2型糖尿病患者,會在排泄的尿液中失去更多的鎂。同時隨著年齡的增長,自然排泄的鎂增加,吸收的量減少。
實(shí)際體內(nèi)缺乏鎂很難讓人察覺,因?yàn)樵缙诘膼盒?、疲勞、食欲不振癥狀有些不明顯。除了這些癥狀,身體缺乏鎂還會有下面這些危害,包括了骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險增大。
血壓上升
飲食中鎂含量過低可以促進(jìn)高血壓。鎂能夠參與體內(nèi)的一些化學(xué)反應(yīng),調(diào)節(jié)血壓。它有助于保持血液內(nèi)正常的鉀水平和維持細(xì)胞內(nèi)正常的血壓水平。
骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險增大
飲食中獲得足夠的鎂通常意味著更高的骨質(zhì)密度,也意味著遠(yuǎn)離骨折和骨質(zhì)疏松癥的困擾。因?yàn)轶w內(nèi)有大約60%的鎂存儲在骨頭里。研究表明,嚴(yán)重地缺乏鎂導(dǎo)致骨質(zhì)流失,進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨生長受損。
骨質(zhì)疏松的常用檢查方法是超聲骨密度檢查,國產(chǎn)廠家南京科進(jìn)推出了多款型號的超聲骨密度儀,產(chǎn)品具有良好的用戶體驗(yàn),僅需數(shù)個步驟,即可獲得檢測報告。
感到刺痛感
極端的鎂缺乏癥會使你身體感到麻木,尤其四肢有刺痛感的,甚至導(dǎo)致更頻繁的肌肉痙攣。因?yàn)殒V在肌肉和神經(jīng)功能起到調(diào)節(jié)作用,如缺失會導(dǎo)致這些癥狀。
經(jīng)常性頭痛
有證據(jù)表明患有偏頭痛的人往往是體內(nèi)缺鎂。不足的鎂元素可能干擾大腦對特定化學(xué)物質(zhì)的分泌,導(dǎo)致偏頭痛。